Collagen là một protein dạng xoắn ốc được tìm thấy trong các mô liên kết khắp trong cơ thể. Có ít nhất 27 loại collagen khác nhau đã được xác định mà trong đó loại I đến IV là các loại đáng chú ý nhất. Tất cả chúng đều có vai trò bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bị giãn. Collagen chiếm tới 25% các loại protein trong cơ thể và có vai trò tăng cường cơ, xương, răng và làm đẹp da.
1. Tuổi tác
Quá trình xuống cấp của các protein trong cơ thể mà trong đó có collagen là điều không tránh khỏi khi bạn già đi. Quá trình lão hóa do trong cơ thể các gốc tự do ngày một nhiều lên và tấn công các collagen cùng elastin khiến chúng bị suy giảm đi. Sự suy giảm này có thể thấy gây ra ảnh hưởng trên khắp cơ thể như cơ bị yếu đi, sụn xương bị khô, da bị chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Đây là nguyên nhân chính và quan trọng nhất mà ta không thể ngăn chặn được.
Tuổi tác là một trong những nguyên nhân chính khiến collagen mất đi
2. Bức xạ ánh sáng mặt trời
Đối với việc làm đẹp da thì bức xạ mặt trời quả là một kẻ thù không đội trời chung. Ngoài việc kích hoạt các sắc tố gây sạm da và nám da thì chúng còn tác động trực tiếp lên các collagen. Các tia UV không được hấp thụ sẽ gây phá hủy collagen dưới da là nguyên nhân trực tiếp gây ra nếp nhăn và vết rạn trên da. Cách tốt nhất để phòng chống việc này là chăm chỉ sử dụng kem chống nắng và che chắn da cẩn thận mỗi khi ra ngoài.
3. Hút thuốc
Có nhiều thói quen xấu ảnh hưởng đến quá trình lão hóa của cơ thể và khói thuốc là một trong những việc gây ảnh hưởng nghiêm trọng nhất. Trong khói thuốc chứa nhiều hóa chất độc hại tạo nên các gốc tự do trong cơ thể gây phá hủy các protein như collagen. Kể cả khi bạn không hút thuốc thì việc hít phải khói thuốc thụ động cũng gây hại cho cơ thể.
Thói quen ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến việc làm đẹp da
4. Thói quen sinh hoạt
Thói quen sinh hoạt cũng là một nguyên nhân quan trọng có thể ảnh hưởng đến việc collagen bị mất đi. Ăn uống không đủ chất hay thiếu cân bằng sẽ khiến cơ thể không đủ khả năng sản sinh ra các collagen mới để thay thế. Ngoài các dưỡng chất căn bản thì các vitamin, các acid amin và nhiều hợp chất chống oxy hóa khác rất cần thiết để duy trì collagen và làm đẹp da. Việc thường xuyên bị stress và thiếu ngủ cũng là một nguyên nhân gây lão hóa nhanh hơn. Một chế độ dinh dưỡng, luyện tập và nghỉ ngơi phù hợp sẽ giúp bạn làm giảm nguy cơ bị mất đi collagen, làm chậm quá trình lão hóa cho cơ thể để sống lâu và khỏe mạnh hơn.